Vorteile von Aquafitness für Senioren
Jacky 1. Juni 2010
Nur weil man nicht mehr 25 ist heißt dass nicht das man sich nicht mehr fit halten kann. Sport mag im Alter eine höhere Belastung darstellen, es gibt jedoch durchaus Möglichkeiten in Form zu bleiben, ohne sich zu überanstrengen. Beispielsweise Aquafitness, also vielseitiges Fitness-Training im Wasser. Hierbei werden die positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers optimal genutzt.
Da der eigene Körper im Wasser nur noch 10 der Eigengewichtes wiegt, werden Gelenke,Knorpel, Sehnen und Bänder entlastet. Daher kann man sogar mit Knie-,Hüft-und Rückenbeschwerden am Training teilnehmen. Weshalb es sich auch ideal zur Schmerzreduktion eignet.
Außerdem wird die eigene Muskelkraft gefördert, weil der Wiederstand im Wasser höher ist als an Land. Weiter kann sich Aquafitness positiv auf Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Balance auswirken. Eine Verbesserung der Herz-Kreislauf- Funktion, insbesondere der Atemfunktion und der Herzleistung sind auch Trainingsziele.
Man sollte jedoch bei Bluthochdruck oder Herzbeschwerden vorsichtig sein und am besten den eigenen Arzt befragen ob er Aquafitness für angemessen hält.
Neben der offensichtlichen körperlichen Vorteile bringt Aquafitness natürlich jede Menge Spaß. Man baut Stress ab und hält sich in Gemeinschaft fit. Es gibt sogar spezielle Aquafitness Angebote für Senioren, so dass man sich unter gleichgesinnten betätigen kann.
Also, sorgen sie mit viel Spaß für Körper und Seele!
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